co jeszcze

[...] Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z takiej lepszej firmy i wypadałoby to zjeść xd), zma, vitaminy, może jakąś witaminę C lub omega3. Nie wiem sam już. Kasy dużo [...]

[...] noga w bok 3x 6-8 na nogę 8 / 8 / 8 3b side clam 3x 20 (paruj nogi) no, tu se myślę "odpocznę trochę" %-) położyłam się i szczerze: taka drętwa w lini udo-biodro-pupa jeszcze nie byłam... i nie wiedziałam, czy jajuż ten mięsień spinam, czy nie %-) do tego tilt i... /-)_ 4. turlanie piłki pod siebie z biodrami w górze leżąć na plecach 1x100 [...]

10.03. DNT Zakwasy powoli odpuszczają chociaż jeszcze czuję. Przeziębienie też trzyma- czuję że zainfekowało mi zatoki. Ale jutro w planach trening. Może nie poszaleję, ale już mi tęskno i mam wyrzuty sumienia żeby tak w domu siedzieć i nic nie robić. Wczoraj byłam u fizjo. Jeszcze nie do końca rozpoznał mój problem- skąd się biorą bóle. [...]

[...] Póki co, spożywam tylko białko po treningu (a w dnt po prostu z jedzenia uzupełniam, bo po treningu nie jem nic czasami przez 1,5h, nie mam ochoty, więc pije wpc). Myślę jeszcze o monohydracie, bcaa (mam 1 kg wygrany, z takiej lepszej firmy i wypadałoby to zjeść xd), zma, vitaminy, może jakąś witaminę C lub omega3. Nie wiem sam już. Kasy dużo [...]

no wiadomo bo to do niczego nie prowadzi, na szczeście nie trafiłam jeszcze na takich co życie uprzykrzają ja w swojej klatce mam 3. %-) na szczęście ten najbardziej upierdliwy zaszczyca swoją obecnością Niemcy :-)

[...] wyrzucę je. orzechy albo migdały będą bardziej ok? warzywa wliczam na tą chwilę bo narazie cięzko jest mi wcisnac te wszystkie jedzenie. potem nie bede juz ich wliczała... jeszcze mam pytanie odnośnie mojego rozkladu BTW jest on ok czy raczej powinnam coś zmienić? Jak widać na zdjęciach jestem typową gruszką. czytałam dzienniki innych [...]

jak widac dieta nie w pełni ułożona, bo jeszcze nie mam do konca pomysłu na kolacyjke ;-) trening zaliczony- łapy i plecki skatowane, coraz wieksze obciążenia i kąty nachylenia na trx- jest moc! Ale trener powiedział, żebym z obciążeniem na górę uważała, bo ciało mi szybko adaptuje do dużych ciężarów i rozrastam się wszerz, a nie o to mi chodzi [...]

nie unikam przypraw . używam czosnku sproszkowanego, pieprzu cayenne, imbiru w proszku, pieprzu czarnego, bazylii i jeszcze wielu innych, no właśnie ale jest pytanie na dzień dzisiejszy bez odpowiedzi czy jeśli lubie przyprawy powinienem wogóle sie brać za suplement z piperyną ? Zależy mi na pociętej sylwetce, nie stosuje dopingu . Maksymalna [...]

no wiadomo bo to do niczego nie prowadzi, na szczeście nie trafiłam jeszcze na takich co życie uprzykrzają A ja takich mam, na działce. Noc w noc impra, muza, krzyki, psów ujadanie. Co robie? Trawnik kosze, co drugi dzień, raniutko %-)%-)

no wiadomo bo to do niczego nie prowadzi, na szczeście nie trafiłam jeszcze na takich co życie uprzykrzają

[...] kupić jak nie przestanie. Fajny środek ten anapolon ale troche mija się z celem przy takich sajdach bo co po antku jak jeść nie można więcej, a wręcz przeciwnie, bo mniej i jeszcze więcej śmieci..trzeba będzie odstawić niedługo chyba, bo przyrostów nie odnotuje zabardzo przez brak michy odpowiedniej. A megalia nie wiem czy mi nie zaszkodzi też [...]

dzięki musiałem odreagować i uczcić choć jeszcze nie ma co :D

Ale wiecie co, nie trafie piejących lasek %-) Jedyna akceptowalna jest dla mnie Skin ze Skunk Anansie, no i moze jeszcze ta z Guano Apes

[...] 2. Czy osłonki(jakie?) brać cały czas, czy tylko od danego tygodnia? Jak długo ciągnąc po cyklu osłonki? Czy w przypadku wyników w normie odstawić je od razu czy brać jeszcze ileś czasu? 3. Jak dawkować h-droll(1-6 h-drol 25/25/50/50/75/75) będzie w porzadku? Biorąc pod uwage moją wagę? Czy da sie skrócić cykl do 4 tygodni(oczywiście, że [...]

[...] g białka Przebyte cykle Wino/odblok nolva ( cykl bez sensu choć wsumie było to jako dodatek do redukcji i swoją rolę spełnił) Stan zdrowia. Wątroba Ok , Nery Ok , Lipidy jeszcze Ok , Prolaktyna ? , Kortyzol ? Środek - Metanabol Alpha Pharm Witam wszystkich Szamie właśnie metka 20 mg/ed , 5 tyg z czego ostatni tydz tapering na 10mg/ed [...]

Ojan z tymi powtórzeniami jest bardzo różnie-np Lavrone w treningu z braćmi Słodkiewiczami polecał im po 8 powtórzeń a póżniej robili po 20 i więcej ćwierć ruchów. W programie TomekSłodkiewicz też różne ilości proponował. Pewnie mało kto zwrócił uwadę na pierwsze ćw na bicepsy,które chłopaki robili. Naprawdę polecam-też próbowałem i do 4 ruchu się [...]

pewnie ktos sobie robi ze mnie wala tak kapsy po otworzeniu czuc slodki posmak cos mi on przypomina a desmoxan co to takiego? moze ktos sie spotkal i jeszcze wypowie jak nie oddam to scierwo jeszcze dzis i podziekuje za wspolprace z typem Ja bym oddał, nie dośc ze nikt nie wie co to za lab to jeszcze wykonanie liche, kapsułki jakieś cholera wie [...]

[...] Ostatnią serię zrobiłem na maxa - 29s zajęła :-) Normalnie około 45s (czyli jak w medium day). SSP - cwane ćwiczenie, bo niby jest 5 pressów na stronę, ale dochodzi jeszcze izometria. 5MP zajmie mniej czasu niż 5SSP. Cwany Geoff?? Czy to tak przypadkiem wyszło? Tak o to zbliżam się do końca trzeciego tygodnia KBM. Jeszcze HD :-) Na razie [...]

[...] Z tego co robisz powinnaś mieć przede wszystkim jakiś fun. Inaczej wszystko się obraca w orkę i walkę, w zmagania z podstępnym wrogiem i pułapkami i .... co tam tylko sobie jeszcze życzysz. A tak na serio potrzeba we wszystkim co robimy odrobiny radości i oderwania od rzeczywistości. Już samo pójście na trening - to takie oderwanie od [...]

[...] ważny w tej serii. Wiosło poszło dynamicznie i ostatnia seria dała mocno wpierdziel! WL ostatnia seria asekurowana i ostatnie powtórzenie tylko negatywne (dałbym radę zrobić jeszcze kilka negatywów), bo kolega pomagał. Ładnie się spompowałem! Suple: Gain fast wypiłem w domu dopiero, bo mleka rano mi zabrakło... Reszta supli jak zawsze ładnie [...]